Бег может снизить риск преждевременной смерти до 30%.
Плавание – это упражнение с низкой нагрузкой, которое может улучшить гибкость, развить выносливость и привести в тонус мышцы.
Йога может уменьшить стресс, тревогу и депрессию, а также улучшить гибкость и равновесие.
Ходьба может снизить риск инсульта, диабета и сердечных заболеваний.
Групповые занятия фитнесом могут улучшить социальные связи и подотчетность, что приведет к лучшим результатам в фитнесе.
Высокий уровень физической активности может снизить риск развития рака молочной железы, толстой кишки и легких.
