Физические упражнения могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск сердечных заболеваний, инсульта и высокого кровяного давления.
Танцы могут улучшить координацию, равновесие и здоровье сердечно-сосудистой системы.
По данным Всемирной организации здравоохранения, только 5% взрослых ежедневно занимаются физическими упражнениями продолжительностью 30 минут.
В среднем человек сжигает около 200 калорий в час во время пеших прогулок.
Упражнения с собственным весом, такие как отжимания и приседания, могут улучшить силу и выносливость, не требуя никакого оборудования.
