5 Привычек, которые нужно иметь в своем утреннем распорядке для отличного начала дня

Увеличьте частоту сердечных сокращений

Уже давно ведутся споры о том, когда лучше всего тренироваться. Хотя физические упражнения полезны для вас независимо от того, в какое время суток вы их выполняете, нет сомнений в том, что утренняя зарядка может дать вам энергию, необходимую для начала вашего дня. Доказано, что утренние тренировки помогают должным образом разбудить ваш разум и улучшить концентрацию внимания и координацию ума в течение всего дня.