6 простейших советов по снижению веса, чтобы похудеть за неделю

План здорового питания на 7 дней

7-дневный план здорового питания определенно может помочь. Определите, сколько пищи вам нужно ежедневно, учитывая ваши текущие привычки в еде и цели по снижению веса. Кроме того, заведите себе блокнот и записывайте все, что вы едите ежедневно, это поможет вам отслеживать потребляемые калории и быть более дисциплинированным. Составляя свой план здорового питания на 7 дней, обязательно включите в свой список фрукты, овощи, нежирные белки и цельные злаки.