Иногда мы позволяем нашим негативным мыслям управлять нами, и в конечном итоге день за днем испытываем стресс. Не позволяйте жизни проходить мимо вас. Возьмите под контроль свой разум и живите. Вот 9 вещей, о которых следует помнить, когда вы чувствуете стресс:
То, что думают другие, не важно
Людям может быть что сказать о твоей ситуации. Возможно, они беспокоятся о тебе и не желают тебе зла, но ты не можешь позволить их словам задеть тебя. Постарайтесь напомнить себе, что то, что другие люди думают о вас, сейчас не важно.
Вам позволено быть самим собой
Ты не обязан делать то, что делают другие или хотят, чтобы ты делал. Пока ты не причиняешь вреда другим и не пользуешься своей семьей и друзьями, ты имеешь право быть самим собой. Ты имеешь право делать то, что делает тебя счастливым. Тебе осталось прожить только одну жизнь.
Это нормально - дать себе немного пространства для дыхания
Если тебе нужно отвлечься, сделай это. Путешествуй и займись самоанализом, если думаешь, что это может помочь. Если ты не можешь далеко уйти, тогда сделай что-нибудь, что сделает тебя счастливым. Побалуй себя длительным массажем. Наслаждайся хорошей книгой в своем любимом кафе. Каждому время от времени нужно побыть наедине со собой.
Также нормально делать то, что лучше для вас
Вы единственный, кто знает, что для вас правильно. Вам не нужно заставлять себя делать то, чего от вас ожидают другие. Если вам нужно сделать перерыв, сделайте это. Если вы считаете, что вам нужно выйти из сложившейся ситуации, переезжайте.
Вы достаточно сильны
Всегда помните, что вы можете получить то, что хотите, и у вас есть все необходимое для успеха. Негативные разговоры с самим собой могут серьезно повредить вашей самооценке. Никогда не сомневайтесь в своих способностях и перестаньте критиковать себя. Отпустите свои страхи и заставьте замолчать своего внутреннего критика.
Ваши ошибки не определяют, кто вы такой
Все совершают ошибки. Не наказывай себя, снова и снова думая о том, что ты сделал не так. Это подпитывает тревогу и депрессию. Научись отпускать. Прости себя и позволь себе начать все сначала. Вы заслуживаете второго шанса.
Ты не можешь изменить прошлое, но ты можешь написать новую историю
Перестаньте корить себя за то, что вы не можете изменить. Вместо того, чтобы тратить свою энергию на прошлое, сосредоточьтесь на всех вещах, которые вы можете сделать с этого момента. Нет ничего невозможного в том, чтобы начать с чистого листа. Вы можете создать жизнь, о которой всегда мечтали, и быть тем человеком, которым всегда хотели быть.
Жизнь нелегка, но оно того стоит
Никогда не забывай, что какой бы тяжелой ни казалась иногда жизнь, это того стоит. Трудности и неудачи сделают тебя сильнее и мудрее, только если ты готов учиться у них. Всегда будь благодарен, что бы ни преподносила тебе жизнь. Некоторым людям приходится хуже, чем тебе.
С вами будут происходить хорошие вещи
Верьте всем своим сердцем, что вы получите в жизни то, чего хотите. Имейте веру и будьте терпеливы. Перестаньте сравнивать свою жизнь с жизнями других или думать, что вам повезло меньше. Думайте позитивно. Хорошее придет. Просто пока пришло ваше время.
